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如何每天挤出一小时来学习?

发布时间:2011-09-26 已有 4490 人围观

人类会不断的学习,即使我们在睡觉也是如此。但现代生活的噪音、焦虑、干扰,让我们难以找到时间来进行集中学习。

你如何找到时间来学习斯瓦希里语,掌握古老的蓝调吉他,理解亚里士多德的观点,或者___________(在空白处填上你目前学习的内容)?

一个最简单的方法是,你从其他生活中抽取一部分时间来进行学习。

以下是让你找回你用来进行集中学习的应得的时间的方法。你可以把它们看作暂时的措施,试行30天。在那30天,留意哪些对你有用,哪些对你没用,然后找到别的让你找回时间的方法。

我不是电视的敌人。每周我喜欢看一些节目,或者在Netflix上订阅。但是,一个节目接着一个节目,在你意识到之前,你每个月就会如普通的美国人一样,看了150多个小时的电视。就如Clay Shirky所说的,希望得到大量的“认知盈余”?把电视关了!

这个对我来说有点难,或许对你也是一样,如果你正在看这篇文章的话。实际上,我靠网络生活,很多时候我在网上所做的事情与学习有关。但是,也有很大部分实际上无关。把随意的网页浏览,发推和其他无关紧要的活动减少到每天30分钟,你每个星期就会空出几个小时来进行集中学习。

早睡早起,使人健康、富有、明智。——富兰克林

我不是说早点起床可以让我变得更富有,但富兰克林在“明智”这点上说对了。清晨是个独处的好时间,特别是你家里有小孩的话。我发现早上是我最富有创造力和生产力的时间,即使这并不适用于你,你也可以利用这个时间来进行回顾和反思。尝试提早30到60分钟起床,如果这个对你无效,那么晚一个小时再睡,总有一个方法有效。

或许这个属于“网络”那部分,不过我觉得邮件独自就耗费了很多时间,因此它需要单独提出来。尝试采取《每周4小时工作》的作者Tim Ferriss的建议,每天在特定的时间里只检查邮箱一到两次。目前,我并不能够坚持这点,不过我很希望能够在以后继续坚持下去。地球真的不会停止转动,由于你没有每隔十分钟检查一次邮箱。除了能让你腾出很多时间,由于你不需要从一封邮件到另一封邮件,你集中精神的能力会大幅度提高。(如果希望更多的了解这部分,可以查看Tim关于邮件消除的改变宣言。)

同时在购物时进行计划。其实,我并不是一个热爱购物的人,但我知道很多人是。即使我很少购物,我发现为着购物我要去好几次,但其实如果我在购物前花时间来整理清单,认真检查,并对时间进行安排,我其实可以轻松的一次买完。你可以减少购物,只购买必需品并对购物进行很好的安排。

如果你的工作允许,试下能否早点下班。如果你有一个聪明的老板,你的问题只在于你是否完成了你的工作,而不是你在办公室待了多长时间。所以在工作时间把必需的工作完成,然后提前一个小时下班。或者,晚点上班。另外,以上的建议,重申一次,前提是你的工作允许。

有时候,在中午休息的时候挤出时间,比早点上班或者早点下班要容易得多。如果你中午有90分钟的休息时间,先花30分钟吃饭(如果可以的话,打包午餐),后面的60分钟用来阅读或者练习——任何适合你学习的方式。

每天你花多少时间来阅读报纸(在线或离线),登录CNN或ESPN网站,或者在车里收看NPR新闻?我并不是鼓吹不关心世界的变化,但试一下30天不看新闻,然后看你是否真的会错过什么。可能这并不是什么大的尝试,但你省下了很多时间。如果你重新阅读每日新闻,尝试把时间减少到20分钟以下。

如果你下班后进行社交活动,或者商务会议,或者其他活动,30天内停止这些活动并把这些时间用来进行集中学习。

你是否在某个组织服务或者担任志愿者,又或者你是某个团队的成员?这很好,我并不是鼓吹你退出这些活动。但有时候,人们志愿参加的活动超过了他们的能力范围,并做一些并不合理的事情。是否有一些你正在做的事情,是其他人很容易就可以完成的?或许你可以招募新的志愿者来分担或负责这个活动。在这个过程中,你可以加强组织,也可以为自己空出时间。

做这些家庭杂务占据了你每天很大部分的时间?尝试一个月,看你时候可以减少它们。把你的标准降低一点。或者每个星期只花两个小时来进行快速清洁,然后其余时间完全不做。每个星期洗一次衣服,而不是多次洗涤。至于庭院打理,这个月请一个年轻人来做。一个月后进行评定,然后思考以后你如何对这些活动做减法。

其实,即使说到减少阅读都会让我觉得受伤害,但我做了很多本不该进行的不集中和不规范的阅读,我希望你也是。不要读杂志和大部分的书(除非是重要的)会让你有多余的时间。这也包括不要读报纸和看网络,就如上面提到的。

聚会,喝酒,体育活动,玩游戏……其实你是在使用自己的空余时间,看能否减少这些时间的使用。

不要播音乐和NPR,插入教育节目或者CD。车是听书音频或者联系外语的好地方。不过,一定要注意路面安全!

有时候把所有事情放一边,穿上一双好鞋然后出门,是一个去除心烦意乱,腾出时间来进行集中学习的好方法。我极力尝试把这个作为日常的习惯。如果你喜欢的话,你可以带上放有教育内容的iPod(尝试下LearnOutLoud或者iTunes大学),或者单纯把这个作为反思时间。把学习暂时放一边,这有助于你的身体健康(这反过来有助于你的记忆力)。

如果你发现以上哪些方法对你来说特别有效或者没效,或者你有其他的方法。如果你能留言并和其他读者分享,我将十分感激。

我真的不需要评论,只需要你看完文章后,可以慢慢去思考,有所收获就行。