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时间你管理不来,还是管理好你的注意力吧

发布时间:2014-06-25 已有 4423 人围观

时间管理在10多年前,是一个只有很少人关心的小众爱好,但最近几年时间管理正在越来越火,关注的人也越来越多,时间管理方面的APP层出不穷,这背后都是一个原因:信息的数量正以乘方的方式会剧烈递增,获取信息的方式从以前主动的获取到现在,一睁开眼睛就被铺天盖地的消息所淹没。你可以简单回想一下,10年之前自己每天接触多少信息,而现在每天又接触了多少信息。

各种零散的信息和越来越多的工作,正在占据越来越多的时间,基本上每个人都会觉得时间不够用,拖延的现象慢慢增多,注意力也变得难以集中。今年Google和苹果的可穿戴设备都会推出,估计在未来几年我们所接触的信息还会继续以前3、5、10倍的速度继续增加,现在所面临的问题还会越来严重。

时间管理和控制注意力正在变得越来越重要,还好这两种能力都可以通过训练来不断的改进。

忘记了在哪本书中看到乔布斯说过一句话:“集中注意力就是学会拒绝”,当你在把时间和注意力分配到什么任务之前要想清楚,明白有哪些事情应该直接拒绝或需要减少的,而不是立刻把一件事情安排进你的行程中去。

特别是要了解注意力的分配,经常要问自己注意力到哪去了,需要不断的问自己,你现在的行为是不是在完成目标,是不是优先程度最高的事情。

当你发现自己注意力分散的时候,要让它回到最优先要完成的事情。学着用呼吸来调整你的注意力,一定要站起来多走动,有机会时可以尝试站立办公。

对网络的注意力和反应不加控制会伤害你的健康和注意力。

via: 微信号 warfalcon

我真的不需要评论,只需要你看完文章后,可以慢慢去思考,有所收获就行。