运动

近期发布的一些论文显示,缺乏运动造成的死亡和吸烟一样多。根据《柳叶刀》(The Lancet) 7 月 21 日发布的几项研究报告,如果不运动的人们能动起来的话,每年有超过 530 万例死亡是可以避免的。而每年死于吸烟的人数大约也是 500 万。如果人们每周保持 150 分钟或更久的中等强度运动,如快步走的话,那么这些死亡可能是可以避免的。

之前有 4 种主要疾病已经与缺乏锻炼关联起来了,分别是冠心病、2型糖尿病、肠癌和乳腺癌。一项 研究 中,美国哈佛医学院的科学家分析了 2008 年来死于这 4 种疾病的人数,并将死亡数据和各个国家运动情况结合在了一起。计算显示,如果每个人都达到了每周锻炼的目标,那么全球范围内6% 的心脏病发死亡是可以避免的,2型糖尿病对应的数字是7%,乳腺癌和肠癌则是 10%。

现代生活给我们带来的是每日机械的工作和久坐,我们经常开车出行,玩游戏和看电视等坐着的休闲活动也日益流行。 另一个研究 中,巴西佩洛塔斯联邦大学研究者发现,全球 42% 的成年人每天有 4 小时都是坐着的,2/3的青少年每天看 2 个小时电视且中间不休息。

研究者觉得,这些不运动的人并没有错,错的是我们制造出的这个不可能或不方便运动的环境。不幸的是,即使伦敦奥运会即将来临,也不太可能激发人们运动的兴趣。在另一篇探讨为什么有人爱运动有人却不动的 论文 中,澳大利亚悉尼大学的研究者鲍曼 drian Bauman)表示,奥林匹克运动是一项精英明星赛事,关联着国家荣誉,但是与日常生活中的运动关系并不大。他所做的研究显示,2000年悉尼奥运会对澳大利亚人的运动水平没有任何影响。“精英体育不是让人们运动起来的方法。” 鲍曼觉得,从学校起就应当减少对培育获奖体育选手的关注,而更多地让所有的青少年们参与到体育活动中来,这样大家在接下来的生活中都能享受运动带来的好处。

英文原文:Physical inactivity kills as many people as smoking