站立式

美国医学会最新研究发现,坐着工作不利身体健康,站着工作益处多。

该学会引用了大量证据证明坐的时间延长不利于人体健康,鼓励企业和其他机构对员工实行坐着上班以外的其他选择,如站着工作。

美国医学会董事会成员帕特瑞斯-哈里斯在公开声明中表示:“延长坐着工作的时间会引起健康问题,鼓励工作场所向员工提供整天坐着之外的其他选择将有利于员工身体健康。”

至少从 1999 年以来,医师和医学专家就一直号召美国人站起来工作。1999 年,加州大学伯克利分校已退休的心理学家赛斯-罗伯茨开始全天站立工作。他发现白天站着有助于改善其夜晚睡眠,后他在他的办公桌边放置了一台跑步机。

数年后,梅约诊所内分泌学家詹姆斯-列文博士将站立工作理念作为一种减肥途径普及开来。列文曾在他的一份研究报告中写道,瘦的人每天消耗的卡路里要比超重的人消耗的卡路里多约 350,因为他们消耗更多的能量在到处走动、取回文书等工作上。

列文 5 月对《洛杉矶时报》撰稿人凯伦-拉夫恩称:“椅子想要杀害我们。”列文的研究结果显示,从事办公室工作的人每个工作周可能消耗 300 卡路里,而那些体力劳动者要消耗 2000 卡路里以上。坐着还不利于血液循环,导致各种疼痛,还会增加患糖尿病、心脏病以及早逝的风险。

列文在梅约诊所官方网站发表了一篇文章,提出了站起来工作的几点建议,其中许多值得尝试,如时不时地站起来,增加每天行走步伐数等。