程序员

如今的打工者的工作时间是越来越长,就好象一周 40 小时工作制度已成了尘封往事了。可是,加班不仅会伤害员工,同样也会最终伤害到公司自身。

最近的一项研究表明,睡觉的时间比睡觉的时长更重要。虽然睡眠不足不是个好事,但在天还没亮时起床会更糟糕。

纽约客最近的一篇文章中,神经生理学 Kenneth Wright 说,“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是最强的,而在日常起床后的几个小时是最差的”——这就是说,一天的后期将是你工作的最佳状态时期,而不是在早上起床后的那段时间。在早上醒来时,你的认知能力会立即开始启动,但它会需要多达四个小时的时间来完全的进入清晰/机敏状态——在这段时间里,你往往做不出最佳决策。

脑力劳动者这如何适应这种情况?

根据 Salon 的报道,相对于体力劳动者每天工作 8 小时的产出量,脑力劳动者更适合更短的工作时间,他们有效率的工作时间大概是一天 6 小时。跟机器不一样,人的机能是有周期性的,这是说我们的能力和情绪是波动状的,有高峰和低谷。脑力劳动者距醒来的时间越久,精神越能集中,午后精力会逐渐爆发,达到峰值。

大概是 100 年前经济学家 John Maynard 第一次提出每天工作 6 小时的观点,他预示,到 2030 年,只有极度工作狂才会每周工作超过 15 小时。几乎在同一时期,福特公司将每周 40 小时工作时间变成了一个制度,但在 1930 年,Kellogg 引入了 6 小时工作日的概念,这项制度被证明极受员工的欢迎,直到 1985 年。

Kellogg 发现,每天工作 6 小时的另一个好处是,员工每小时的报酬会相对提高 12.5%,他们会更高兴,而公司能提供更多的工作机会。6 小时工作日也许解决美国目前最低工资标准争议的一个好方案。

via: Why the 9-to-5 Day Is So Tough on Creative Workers