IT见解

当我们很忙时,我们只是单纯地完成一件又一件手头的事情。没有时间反思或深度思考,因为我们忙疯了。

如果我们停下脚步,不用刷新动态、消费新闻来占用我们的所有空余时间,会发生什么呢?如果我们让自己停下来,和我们的思想独处,摈弃不断的刺激,又会发生什么呢?

太可怕了,这就是我要说的。

美国弗吉尼亚大学的 Timothy Wilson 开展的一项研究发现,有些人宁可做一些事情,哪怕是伤害他们的事情,也不愿意和思想独处。18 个男性中,有 12 个男性宁愿被电击也不愿意只是坐下来思考(有意思的是,24 名女性中只有 6 名喜欢电击)。

我们多数人最恐惧不能上网、或小型口袋设备没电,而把我们困在孤岛上,无法每次用 5-10 分钟的时间连接到其他人。

和你的思想一样,如果你不注意,你的一天很容易就被填满了。这需要工作(注意,不是琐碎的工作),来避免这部分空间的消失。我们有部分自主神经系统(我们身体的一部分,无需思考就能自主运作)差不多会用某些活动占用一小段自由时间。(自主神经系统 autonomic nerve system(ANS),又称自律神经系统、植物神经系统(VNS)或内脏神经系统,与躯体神经系统共同组成脊椎动物的周围神经系统。所谓“自主”,是因为未受训练的人无法靠意识控制该部分神经的活动。自主神经系统掌握着性命攸关的生理功能,如心脏搏动,呼吸,血压,消化和新陈代谢。)

你的思维就是用来处理外部世界的,这非常酷。不是每个人都能进入反省、冥想、或其它类似的叫法。但是你之所以进入 not-so-awesome(医学术语)状态,是因为你喜欢忙碌而非效率。

当你的工作需要你具有创新力时,就需要和思想独处。你不能躲避。你需要创作的心理空间。说到这里,想起了让我们感到恐惧的事实,即我们更喜欢被电击。

但是忙碌很少等同于势头。

有一天,我用 8 个小时完成的工作,实际上只用 1 小时就能完成。在我忙完正事之前,我陷在了社交媒体、email、Slack 和一堆杂事当中。这让我感觉更好,因为另外的 7 个小时被花掉了,我就可以避免和思想独处,因此我就能创作我需要完成的东东。是电击,对吧?

花在工作上的时间总量,很少等同于工作的质量。仅仅因为你投入了更多时间,不代表更好的结果。写作本文花了我 15 分钟、而非通常的 60 分钟,但是本文的劣质程度就是 4 倍。我只是在专注写作方面更有效率而已(比如,我不让自己陷入忙碌的陷阱,而是敬畏地和我的思想独处,直到它们流入字里行间)。

我们宁可做事,也不愿思考,即使我们的谋生之道需要我们多思考。

我们有能力什么都不做,只用意念就可以产生错综复杂的幻想,它们满载着过去的回忆,然而,我们却停滞不前。甚至在孩提时代,呵斥我们「坐下,好好想想你干的好事」成了终极惩罚。

我发现克服它只有一个办法,那就是带着不舒服静坐。对于大部分有创新的时刻,当有那么一点点恐惧、以及大量的不适感交织在一起时,我的状态最佳。和我自己的思想独处,的确可怕,但十分必要。

因此,当你下次发现自己有那么几秒或几分钟空闲时间时,忍住,不要掏出手机(或开始点击自己),而要看看会发生什么……

via: pjrvs.com