哪些零食能让你健康又抵饿?对抗两餐之间的饥饿

朱尔斯(Jules Clancy)是一名合格的食品专家,她在自己的博客里面整理健康的10种零食,让你健康又抵饿。零食是健康饮食最困难的一个环节,当人们在两餐之间感到饥饿的时候,吃一根生胡萝卜或者芹菜杆是不错的。但是一步摆脱垃圾食品而马上达到好的健康状态是非常困难的。因此本文给出了一些建议,帮你从零食中吃出健康的。记住,即使是健康食品,如果你吃得太多也会对身体不利。

如何缓解长时间使用电脑导致的视力疲劳减轻“数码眼”

数字化的生活虽然方便但是却让眼睛很辛苦。现在“数码眼”是个普遍问题,有 70%-75% 的电脑工作者出现视力问题,头痛,眼睛发红,疼痛,流泪,视力模糊都是因为眼睛疲劳造成的。休息一会。每隔 15 分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前,眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

过年,走亲戚感受亲情的温暖

走亲戚可以使我在一个冰冷的世界里感受亲情的温暖。走亲戚可以使我走进他们的生活,对于一个作家来说,这是至关重要的。走亲戚能让我获得比较好的自我感觉,知道自己并非一无所能。走亲戚也是对父母尽孝的一种迂回曲折的方式。走亲戚让我更加习惯生老病死,从而对生命产生更多的珍惜与敬畏。走亲戚能让我认识诚实劳动的价值。他们都待我这么好,连亲戚也不走,还是人吗?

研究发现偶尔禁食好处多可预防痴呆和癌症

据国外媒体报道,在不太遥远的将来,家庭医生可能建议你每周禁食两天,以预防大脑因衰老萎缩,降低心脏病、糖尿病甚至于癌症患病风险。过去,禁食是一种常见的治疗方式,根据新研究发现,我们应该回归这种传统疗法,因为禁食似乎能够触发一系列有益身体健康的激素和代谢变化。研究人员很久以前就发现,在长时间内减少动物的卡路里摄入量能够让它们的寿命延长 50%。

自我感觉良好会有助于健康长寿说自己健康就健康?

说自己健康就健康?科学家早在上世纪 80 年代就发现,人们如何描述他们自己的健康会成为他们未来五年或十年存活机会的先兆,这也是为什么医生经常会问“你自己感觉身体怎么样?”这个问题,它听起来似乎和病情毫不相关。从那时的研究至今,那些对自身健康状况评价较低的人,是因为他们真的感觉到了医生尚未察觉的症状,还是仅仅自认为如此?这个问题科学界始终探究不深。

如何保证合理高效的睡眠睡得多不一定睡得好

其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有 4~6 个睡眠周期。

电脑一族的健康饮食之道调节你的程序员生活

经常面对电脑的人,难免会受到这个高科技产品的危害,辐射,久坐电脑前带来的肥胖,眼睛疲劳等电脑带来的一系列问题无法避免,那么怎样将伤害降到最小呢?防辐射:要预防电磁辐射的伤害,应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目,具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。