拖延症究竟是个什么东西?

一组漫画的形象说明
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拖延症普遍存在,但是如果你没清醒的理解并感受拖延症的危害,可能很多事情都没办法顺利做好,特别在这个信息纷繁的注意力经济环境当中。

拖延症 pro-cras-ti-na-tion |prəˌkrastəˈnāSHən, prō-|
名词释义:指的是非必要、有害的推迟行为。
例句:建议你不要患上拖延症。

我说字典你是和我开玩笑对吧?人类和拖延症抗争这么多年,你给出的第一个例句就是:建议你不要患上拖延症。

不要患上拖延症,多么简洁明快,高贵冷艳。

要是这样子有用的话,我们可以直接告诉肥胖症患者克制住食欲,告诉抑郁症患者生活乐观,告诉搁浅在沙滩上的鲸鱼,它们不应该离开海洋的。

真是胡扯。“不要患上拖延症”只对于那些没有拖延症的人有效,或者说是那些假性拖延症患者。所谓假性拖延症患者,就是那些天天嘟囔:“我每天上班的时候水好几次微博,我真是一个超级拖延症患者!”他们也会煞有介事地对那些真正有拖延症的人说:“不要拖延你就没事了!”

假性拖延症患者和字典作者有所不知,对于真正的拖延症患者,拖延与否不是一件有选择的事情,他们面对拖延,根本不知道如何反抗。

在我上大学的时候,突然给予我的自由让我猝不及防。我就像脱缰的野马一样不受控制,每天逛来逛去每天什么都完不成。唯一的例外就是,有时候我需要为某一门课程交一篇论文,于是我会Deadline之前的一天晚上开始写论文。但是事实上,我经常发现我Deadline那一天早上开始写也可以,所以我后来就索性Dealline那一天早晨疯狂地写论文。这种拖延症愈演愈烈。我毕业的时候需要写90页的毕业论文,我依然是Deadline之前的72小时才开始动笔。这样子的突击冲锋导致我手指痉挛不听使唤,最后我被送到校医院,医生的诊断是我因为疲劳过度血糖低才这样子的。(我最后还是完成了我的毕业论文,别问了,很糟糕。)

即使到了现在,这个问题依然很严重。比如你正在阅读的这个帖子,就花了我很长的时间才完成。我大部分时间都在网上看一些无聊的图片,比如这个大猩猩。心里一直想着,要是我和这个大猩猩打一架的话,它能够多么容易地把我揍扁,然后想着要是这个大猩猩和狮子打架的话谁会赢,然后就跳跃到了狮子和老虎打架谁会赢,然后就Google了到底谁会赢,最后发现是老虎。我真是病的不轻。

为了了解为什么拖延症患者拖延地这么厉害,首先让我们从“非拖延症人”的脑袋开始:

挺正常的对吧?好的现在让我们看看拖延症患者的脑袋:

有没有注意到什么不一样的地方? 好像是在拖延症患者脑子里面,除了理智之外,还有一个宠物————即时满足猴子。

其实“理智”先生如果知道如何饲养猴子的话,这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练,所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情:

事实上,即时奖励猴子是最不应该当家做主的。他永远只想着当下,完全忽视未来计划。他关心的事情就是如何让现在这个时刻更加快乐和容易。猴子和理智互相都不怎么了解对方。猴子心里想的总是:练钢琴要是不好玩,我们为什么要练钢琴?电脑可以上网,为什么我们要用电脑去工作?猴子觉得理智真是丧心病狂。

在猴子的世界里面,事情没这么复杂 —— 如果你饿了就吃,困了就睡,也不做什么困难的事情,你完全就是一只成功的猴子。但是可惜我们生活在人类世界,在这个世界里猴子完全没有资格做我们的领航员。而理智呢?他只知道如何如何做出理智的决定,而不是如何和无理取闹的猴子打交道,更不知道如何才能控制这只猴子。和猴子斗争的结果就是理智越来越有挫败感,他越是失败,我们就越拖延,我们越拖延,就越斥责自己的理智为什么没有做好他的工作。

这一团糟真是纠结。如果猴子掌权,那么拖延症患者会发现自己经常在一个地方浪费时间,这个地方叫做“黑暗游乐场”。

每个拖延症患者对于黑暗游乐场都心知肚明。在这个地方,不应该享受的娱乐活动一次又一次地发生。你在黑暗游乐场得到的快乐不是快乐,因为你知道自己没有完成任务,也没有开始玩的资格,所以玩的不尽兴。黑暗游乐场的气氛充满了负罪感,焦虑,自我憎恨,还有担惊受怕。有时候理智一气之下断绝了你所有的娱乐方式,但是“即时奖励猴子”表示抗议,最后把你放在了一个玩没法玩,工作没法工作的不伦不类之地。

你理智现在已经说不出话了,心里想的都是自己为什么这么失职,让你又沦落到了此番境地。

但是情况这么尴尬,拖延症患者又是如何完成任务的呢?

事实上:有一个东西可以把即时奖励猴子吓跑,这个就是慌乱怪——Deadline。

一般情况下慌乱怪都在休眠。但是当Deadline临近的时候它就被唤醒了。这时候,如果不完成任务,你就有可能被大家当作笑柄,或者被解雇,或者考试挂科,或者其他什么令人慌乱的东西。

平时固守岗位的即时奖励猴子,现在直接被慌乱怪吓得连滚带爬地逃走了。要不是这样子,同样平时拖延成性的人,是怎么在考试之前突然变得勇猛无比,战胜熬夜的疲倦,连续写成一篇八页的论文?要不是这样子,平时懒散不锻炼的人,怎么会突然在体育考试之前开始天天跑步?

但是,以上所述的都是幸运的拖延症患者。因为无论工作质量如何,他们至少还能够在Deadline之前把事情完成。有些晚期拖延症患者,对慌乱怪完全没有反应,在Deadline接近的最后那一刹那,选择和猴子一样逃回丛林,进入一种因为自我挫败导致的完全封锁中。

我们的人性啊!

当然了,这些都不是好的生活方式。就算是那些一般性拖延症患者,虽然能够在Deadline之前把事情完成,坚持在人类社会中存活下去,他们的生活也需要改观。以下是几个主要的原因:

  1. 这会让你非常不爽。拖延症患者把太多时间都浪费在黑暗游乐场了。要是你按时完成了任务,就完全可以用这些时间来享受那些毫无压力的闲适时光。难道这让你很开心么?
  2. 拖延最终是出卖了自己。他们最后都不能发挥自己的潜能,这样子的感受煎熬着他的内心,让他变得自卑,充满悔恨。
  3. 需要做的也许可以完成,但是想要做的却永远都做不到。也许拖延症患者的职业充满了Deadline,这能让他不被开除。但是生活中其他的事情呢?比如健身,做一顿美餐,学着弹吉他,读一本书,写书,甚至大胆的跳槽到更好的公司。这是事情都不会发生,因为没有deadline,没有慌乱怪,拖延症患者永远都做不到。这些事情拓展我们的经历,让我们的生活更加丰富,更重要的是给我们带来幸福感,这些事情对于大多数拖延症患者来说,最后都成了从未开始的压箱底的陈年旧事。

现在你知道拖延症是怎么一回事了。战胜那个调皮的猴子,让理智重新掌舵吧。

via: http://waitbutwhy.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html

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