以图明志

智力开发

实施“番茄工作法”需要注意的一些细节

时间的具体连续性
《拖延心理学》一书也谈到了拖延的一个成因是因为对“时间”这一概念的认知停留在儿童或少年时期。总之,我认为,我们所具有的坏的习性,有很多是因为心智不成熟和知识的匮乏所引起的。而通过具体连续性来看待时间,那么构成时间的是一个一个的连续事件。人们在关注具体事件时,焦虑感明显减轻。

智力开发

番茄工作法:让时间变成你最好的朋友

排除干扰,确保首先完成最高优先级的任务
在我们所有的对手中,最强大的是时间。面对时间,我们丝毫没有欺骗的机会,时间一分一秒的流逝,最终的胜利者总是时间。我们经常会觉得"哦,两天过去了,任务丝毫没有进展,明天就是截止日期了,该怎么办?"我们经常忙于应付一个接一个的任务,没有时间去学习充电,享受生活,并由此陷入很大的焦虑情绪。
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